img
img
img
img

BOSU TRAINING

Bola bosu mungkin hal yang baru bagi para old school di gym-gym. Tapi sekarang ini adalah salah satu alat yang paling umum ditemui. Namanya sendiri merupakan akronim dari “both sides up”. Bentuknya asimetris sehingga sulit untuk mempertahankan keseimbangan ketika kita berdiri di atasnya. Bosu bisa digunakan untuk melatih kekuatan , keseimbangan dan melatih kardio. Bosu terlihat seperti bola stabilitas yang dipotong setengah. Di bagian atas, bola tersebut terbuat dari karet, dan bagian bawah adalah platform datar yang keras berwarna abu abu

Manfaat melatih dengan bosu :

Bosu membantu membangun kekuatan tubuh bagian bawah , dengan permukaan yang tidak stabil , memaksa anda untuk bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan. Permukaan yang tidak stabil juga membantu anda untuk membangun keseimbangan seluruh tubuh – yang penting untuk kegiatan sehari hari.